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アパマンショップ長崎北店の高橋です。

ここ一年程週一回のペースで続けているウォーキングですが、
先日調子が良かったので、
まずは自宅から陸上競技場まで約３Km
次に陸上競技場を5周約３Km
合計６Kmコースを歩いてみたら
当日はひざがガクガクになり、
翌日から2日ほど股関節に違和感有り。

【結論】
食生活を見直し痩せないと歩くだけでは
ほとんど効果を実感できません。
ただ毎日の食生活改善はかなり難しい事にも
気が付いた今日この頃です。

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